Tổng hợp các phương pháp dễ dàng có thể cải thiện lưu thông máu! – Phần I

Trang web của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Hỗ trợ các bà mẹ cải thiện lưu thông máu thông qua thực phẩm, các bài tập giãn cơ, thói quen tốt!

Làm lưu thông máu sẽ giúp loại bỏ tình trạng cứng cơ thể như tê cứng vai và sưng tấy.
Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu các chất dinh dưỡng, các bài tập giảm cơ giúp cho máu lưu thông tốt.
Đó là những điểm được áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn, vì vậy nhất định hãy tham khảo nhé

Phần I: Các loại thực phẩm giúp lưu thông máu (thực phẩm dinh dưỡng)

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng giúp máu của bạn trở nên trơn tru.

Chất dinh dưỡng làm cho máu trơn tru

  • β-caroten / vitamin A
  • kali
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Chất xơ
  • DHA / EPA

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự lưu thông máu.

Trái xoài
Xoài rất giàu chất beta-carotene / vitamin A và kali.

Trái dâu
Dâu rất giàu chất vitamin C và kali.

Tôm
Tôm rất giâu chất vitamin E.
Hơn nữa, tôm cũng chứa taurine ngăn ngừa huyết áp cao và astaxanthin xuất hiện khi tác dụng nhiệt (ngăn chặn việc tạo ra oxy hoạt tính).

Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và chất xơ.
Hơn nữa, cà chua cũng chứa chất lycopene, có tác dụng chống oxy hóa.

Thịt lươn
Thịt lươn rất giàu axit béo không no n-3 DHA và EPA.
Axit béo không bão hòa giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, máu đông và giảm huyết áp.

Đậu đỏ
Đậu đỏ rất giàu kali và chất xơ.
Hơn nữa, nó cũng chứa polyphenol, có đặc tính chống oxy hóa.

Thực phẩm, vận động, tập các bài giãn cơ chúng tôi đã giới thiệu lần này hãy áp dụng vào cuộc sống của bạn để cải thiện lưu thông máu.
LULUMAMA sẽ tiếp tục hỗ trợ các bà mẹ hết mình với thông tin giúp cải thiện lưu thông máu.
Chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp những thông tin hữu ích cho việc cải thiện lưu thông máu, các bạn tham khảo nhé.

Trang web https://kinkan.com.vn/ của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Top