BÍ NGÔ VÀ GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TUYỆT VỜI! (PHẦN II)

Trang web của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Phần II: Bí ngô có tốt cho việc ăn kiêng và cải thiện lưu thông máu không?

Từ Ban biên tập:
Dựa trên quan điểm “Hỗ trợ sức khỏe của mẹ bằng cách cải thiện lưu thông máu”, chúng tôi giới thiệu thông tin giúp cải thiện lưu thông máu được KINKAN nêu ra từ nhiều khía cạnh khác nhau! Đây là các thông tin được kiểm duyệt bởi các dược sĩ của chúng tôi và là những thông tin mới hữu ích.

Lượng calo của bí ngô tươi là 78 kcal trên 100 g.
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng tiêu biểu có trong bí ngô.

  • B-caroten / Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Kali
  • Axít folic

Bí ngô có thể giúp tôi ăn kiêng được không?

Kali chứa trong bí ngô ngăn chặn tình trạng sưng tấy bằng cách giúp bài tiết natri dư thừa ra khỏi cơ thể.
Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan trong nước.
Chất xơ không hòa tan, không hòa tan trong nước nhưng hút nước và trương nở, làm tăng khối lượng phân, thúc đẩy chức năng của ruột và giúp việc đại tiện được dễ dàng hơn.
Ngoài ra, chất xơ hòa tan trong nước được đào thải ra ngoài bằng cách cuốn theo lượng đường và lipid dư thừa trong cơ thể.
Có thể nói, bí ngô giúp ích cho việc ăn kiêng nhờ các chức năng này.
Bí ngô ngọt nhưng lại có hàm lượng calo thấp hơn đáng kinh ngạc so với gạo trắng.
Khi bạn muốn ăn đồ ngọt như bánh kẹo thì nên nghĩ ngay đến ăn bí ngô để thay thế vì nó sẽ mang lại vị ngọt và giúp bạn no bụng luôn đấy.
Nếu bạn đang ăn kiêng và lo lắng về lượng calo, hãy cùng xây dựng khẩu phần ăn và cách nấu để thưởng thức vị ngọt nguyên bản của bí ngô nhé!

Bí ngô có thể giúp cải thiện lưu lượng máu?

Vitamin A, C và E được gọi là “vitamin chống oxy hóa”.

Như KINKAN đã đề cập trong bài viết trước đó, hoạt động chống oxy hóa ngăn chặn sản xuất peroxide lipid, chất làm cho xơ cứng động mạch dễ xảy ra hơn.

Bí ngô có chứa các vitamin chống oxy hóa giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch có thể giúp cải thiện lưu thông máu.

Thật lãng phí nếu không sử dụng! Sức mạnh tuyệt vời của hạt bí ngô

Hạt bí ngô rất giàu vitamin E, magiê, kali, kẽm và các axit béo không bão hòa.

Các axit béo không bão hòa giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách ngăn ngừa xơ cứng động mạch và cục máu đông, hỗ trợ làm giảm huyết áp.

Ngoài ra, magiê và kẽm, cũng như vitamin E và kali cũng có khả năng giúp cải thiện lưu thông máu.

Trang web https://kinkan.com.vn/ của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Top