CÓ PHẢI CHẾ ĐỘ ĂN KHIẾN MÁU LƯU THÔNG KÉM? (PHẦN I)

Trang web của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Từ Ban biên tập LULUMAMA:

Dựa trên quan điểm “Hỗ trợ sức khỏe của mẹ bằng cách cải thiện lưu thông máu”, chúng tôi giới thiệu thông tin giúp cải thiện lưu thông máu được KINKAN nêu ra từ nhiều khía cạnh khác nhau! Đây là các thông tin được kiểm duyệt bởi các dược sĩ của chúng tôi và là những thông tin mới hữu ích.

Máu lưu thông kém làm tăng khả năng gây xơ cứng động mạch.

Xơ cứng động mạch là tình trạng thành trong của động mạch trở nên dày hơn và cứng hơn.

Các mạch máu có xu hướng bị tắc nghẽn, gây ra các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

Vì vậy, cần ghi nhớ những thói quen đúng đắn như thói quen ăn uống hàng ngày.

Chúng tôi sẽ chia sẻ một số thông tin về chế độ ăn uống và thói quen sẽ giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và duy trì lưu thông máu bình thường.

Phần I: Những chế độ ăn bạn nên tránh để cải thiện lưu thông máu

Bạn hãy tham khảo hình ảnh minh họa dưới đây về bữa ăn khiến máu có thể lưu thông kém! Ví dụ như khẩu phần ăn nhiều cholesterol, nhiều exit béo bão hòa và hàm lượng muối cao.

Giữ sức khỏe bằng cách tránh những bữa ăn “ngon mắt” như thế này và ăn một chế độ ăn uống cân bằng ♪
* Điều quan trọng là phải cải thiện sự cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, hãy cẩn thận để không dùng quá liều các loại thực phẩm yêu thích của bạn.

1. Chế độ ăn thừa cholesterol

Không có thông tin chính thức nào từ các viện nghiên cứu về lượng cholesterol được khuyến nghị hàng ngày. Tuy nhiên, lưu ý rằng ăn quá nhiều thực phẩm dư thừa cholesterol có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

* Tất cả các giá trị trên là của thực phẩm thô trước khi được nấu chín.

* Lượng cholesterol thấp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

* Nếu bạn đã có nguy cơ bị xơ cứng động mạch, chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

2. Chế độ ăn nhiều axit béo bão hòa

Axit béo bão hòa là một trong những thành phần cấu tạo nên lipid.

Các axit béo bão hòa thường ở thể rắn và có nhiều trong mỡ động vật như các sản phẩm từ sữa và thịt.

Lượng axit béo bão hòa được khuyến nghị là 7% hoặc ít hơn tổng năng lượng ăn vào hàng ngày (cho 18-75 tuổi).

* Tất cả các giá trị trên là của thực phẩm thô trước khi được nấu chín.
* Lượng khuyến nghị thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, chiều cao, lượng vận động, v.v.
* Nếu bạn đã có nguy cơ bị xơ cứng động mạch, chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Trong phần II của bài viết, chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp các thông tin về Những chế độ ăn bạn nên tránh để cải thiện lưu thông máu và Những lối sống khiến máu lưu thông kém.

Cùng đón đọc với KINKAN Vietnam nhé!

Trang web https://kinkan.com.vn/ của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Top