Nguyên nhân của căng thẳng khi nuôi dạy trẻ và cách loại bỏ căng thẳng

Trang web của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Chuyên mục: Mẹ hỏi chuyên gia tư vấn

Làm thế nào để vượt qua căng thẳng khi nuôi con? - Phần 03

Đôi khi chính bản thân người mẹ cũng không thể nhận ra rằng mình đang bị căng thẳng.

Vì thế Kinkan đã nhờ chuyên gia nuôi dạy trẻ, ông Wakasa, cho chúng ta biết về đặc điểm của những bà mẹ hay gặp nhiều căng thẳng khi nuôi con nhé!

Bật mí với các mẹ rằng: Bạn càng áp lực nhiều, bạn càng dễ bị căng thẳng.

Cùng kiểm tra xem bạn mắc phải bao nhiêu điều bên dưới nhé!

■ Kiểm tra số lượng áp lực

1. Tôi tự trách bản thân khi mọi việc diễn ra không như ý muốn
2. Tôi không thể giải tỏa sự tức giận mà kiềm chế trong lòng
3. Tôi dễ suy nghĩ tiêu cực
4. Tôi thường so sánh ngôi nhà của tôi với những ngôi nhà khác
5. Tôi mệt nhưng không ngủ được (tôi khó ngủ)
6. Tôi không thể tận hưởng sở thích và những thứ yêu thích của mình
7. Ngày càng nhiều người đưa ra những phát ngôn làm tổn thương gia đình

※ Nguyên nhân của căng thẳng khi nuôi dạy trẻ và cách loại bỏ căng thẳng

Theo cố vấn nuôi dạy trẻ Wakasa, có 5 nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng trong quá trình nuôi dạy trẻ. Ở bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân số 1 “Thiếu ngủ” và nguyên nhân số 2 “Tôi không có đủ thời gian”. Trong bài viết này, KINKAN sẽ trình bày các nguyên nhân còn lại để nhé!

■ Nguyên nhân số 3: Cảm thấy đơn độc

Theo chuyên gia Haruna Wakasa, một số bà mẹ cảm thấy bị bỏ rơi ngoài xã hội vì họ dành nhiều thời gian ở nhà khi nuôi con. Vì vậy nếu bạn luôn cảm thấy cô đơn, tâm trạng của bạn có xu hướng trở nênlo lắng.

● Cách giải quyết

Bạn nên kết bạn nhiều hơn với người đang ở trong một hoản cảnh tương tự bạn.
Bạn có thể tìm kiếm trên mạng xã hội những hội, nhóm, group có nội dung về “Chăm sóc trẻ em”, nơi tập trung những phụ nữ đang nuôi con nhỏ.

Nhưng chuyên gia cũng khuyến khích các bà mẹ không chỉ kết nối trên mạng xã hội mà còn nên tham gia các cuộc hội họp, gặp gỡ trao đổi offline nữa. Việc gặp gỡ mọi người và để họ lắng nghe bạn là một cách để giảm căng thẳng.

■ Nguyên nhân số 4: Quá nhiều thông tin về chăm sóc trẻ em

Ông Haruna Wakasa cho rằng “Bạn càng thu thập nhiều thông tin về việc chăm sóc trẻ để chăm sóc trẻ tốt, bạn càng có nhiều khả năng cảm thấy căng thẳng. Có thể là do bạn cảm thấy bất an khi so sánh cách nuôi dạy trẻ lý tưởng khi tìm hiểu các thông tin với việc bạn đang nuôi con mình mà chưa như mong đợi. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra căng thẳng của bạn khi nuôi con ”.

● Cách giải quyết

Hãy lấy thông tin chăm sóc trẻ em làm thông tin tham khảo.
Hãy bắt tay vào việc nuôi dạy trẻ với một cảm giác rằng “việc nuôi dạy trẻ không diễn ra như mong đợi là điều hiển nhiên”.

■ Nguyên nhân số 5: Là một người mẹ, tôi cảm thấy quá có trách nhiệm với việc chăm con

Haruna Wakasa cũng chỉ ra rằng, “Những người mẹ luôn có tinh thần trách nhiệm cao và có xu hướng chịu trách nhiệm về mọi thứ khi việc chăm sóc trẻ gặp trục trặc. Việc một mình gánh vác tất cả gánh nặng trong khi nuôi con là một trong những áp lực đè nặng lên vaai người làm mẹ.”

● Cách giải quyết

Chăm sóc trẻ không phải là việc bạn làm một mình.
Điều quan trọng là phải dựa vào những người xung quanh bạn, chẳng hạn như chồng, gia đình và bạn bè của bạn.

Bạn nghĩ sao về những điều trên? Cho chúng tôi ý kiến nhé!
Trong lần tới, KINKAN sẽ tiếp tục mang đến cho các bạn bài viết của ông Wakasa nói về sự phối hợp giữa bố mẹ trong việc chăm só và nuôi dạy con cái. Các bạn nhớ xem nhé!

Chuyên gia tư vấn chăm sóc trẻ em: Ông Haruna Wakasa
Từ kinh nghiệm của một giáo viên mầm non, tôi cảm thấy rằng tôi muốn làm một công việc giúp nuôi dưỡng tâm hồn của trẻ em và người lớn.
Vì thế tôi đã có bằng cấp trình độ tư vấn viên.
Tư vấn cho những người đang nuôi con nhỏ hoặc những người có lo lắng trong các mối quan hệ cộng đồng và gia đình
Tôi cũng là người trông trẻ và là người hướng dẫn hội thảo giao tiếp.
Phương châm là lắng nghe tiếng nói và hỗ trợ hết mình.

Trang web https://kinkan.com.vn/  của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Top