Chẩn đoán về các mức độ căng thẳng của mẹ khi nuôi con

Trang web của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Chuyên mục: Mẹ hỏi chuyên gia tư vấn

Làm thế nào để vượt qua căng thẳng khi nuôi con? - Phần 02

Đôi khi chính bản thân người mẹ cũng không thể nhận ra rằng mình đang bị căng thẳng.
Vì thế Kinkan đã nhờ chuyên gia nuôi dạy trẻ, ông Wakasa, cho chúng ta biết về đặc điểm của những bà mẹ hay gặp nhiều căng thẳng khi nuôi con nhé!

Bật mí với các mẹ rằng: Bạn càng áp lực nhiều, bạn càng dễ bị căng thẳng.
Cùng kiểm tra xem bạn mắc phải bao nhiêu điều bên dưới nhé!

■ Kiểm tra số lượng áp lực

1. Tôi tự trách bản thân khi mọi việc diễn ra không như ý muốn
2. Tôi không thể giải tỏa sự tức giận mà kiềm chế trong lòng
3. Tôi dễ suy nghĩ tiêu cực
4. Tôi thường so sánh ngôi nhà của tôi với những ngôi nhà khác
5. Tôi mệt nhưng không ngủ được (tôi khó ngủ)
6. Tôi không thể tận hưởng sở thích và những thứ yêu thích của mình
7. Ngày càng nhiều người đưa ra những phát ngôn làm tổn thương gia đình

※ Nguyên nhân của căng thẳng khi nuôi dạy trẻ và cách loại bỏ căng thẳng

Theo cố vấn nuôi dạy trẻ Wakasa, có 5 nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng trong quá trình nuôi dạy trẻ.

■ Nguyên nhân số 1: Thiếu ngủ

Theo ông Haruna Wakasa, “Nếu bạn không có một giấc ngủ ngon trong một thời gian dài, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy căng thẳng hơn những người có giấc ngủ ngon.”

● Cách giải quyết
Thử tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng như đi bộ.
Bạn nên vận động cơ thể vì điều đó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái.
Bạn cũng nên trang bị ánh sáng gián tiếp ấm áp trong phòng ngủ của mình.
Sử dụng rượu và các chất có cồn trước khi đi ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra chất lượng giấc ngủ kém, vì vậy hãy hạn chế hết mức có thể.

■ Nguyên nhân số 2: Tôi không có đủ thời gian

Ông Haruna Wakasa cũng chia sẻ rằng: “Từ những lời khuyên của tôi, có vẻ như những bà mẹ không có khả năng dành thời gian cho bản thân có xu hướng cảm thấy căng thẳng. Khi có con, đứa trẻ sẽ trở thành trung tâm cuộc sống của người mẹ. Nhưng các mẹ ơi, hãy nhớ rằng điều quan trọng là bạn phải tìm ra cách để dành thời gian cho bản thân mình.”

● Cách giải quyết
Ngày nay, có rất nhiều dịch vụ trông trẻ.
Bạn có thể sử dụng dịch vụ trông trẻ trong một khoảng thời gian ngắn để cho bản thân mình có không gian nghỉ ngơi.
Một số người cảm thấy tội lỗi khi không chăm sóc con cái trong một vài tiếng, nhưng sự căng thẳng của mẹ có thể truyền sang con và khiến con bất an.
Tại sao bạn không dành thời gian cho riêng mình để tạo cho trẻ cảm giác an toàn?

Bạn nghĩ sao về những điều mà ông Haruna Wakasa chia sẻ ở trên.
KINKAN sẽ tiếp tục cập nhật phần tiếp theo trong những bài viết sau nhé!

Chuyên gia tư vấn chăm sóc trẻ em: Ông Haruna Wakasa
Từ kinh nghiệm của một giáo viên mầm non, tôi cảm thấy rằng tôi muốn làm một công việc giúp nuôi dưỡng tâm hồn của trẻ em và người lớn.
Vì thế tôi đã có bằng cấp trình độ tư vấn viên.
Tư vấn cho những người đang nuôi con nhỏ hoặc những người có lo lắng trong các mối quan hệ cộng đồng và gia đình
Tôi cũng là người trông trẻ và là người hướng dẫn hội thảo giao tiếp.
Phương châm là lắng nghe tiếng nói và hỗ trợ hết mình.

Trang web https://kinkan.com.vn/  của Kinkan cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày.

Top